Η χορήγηση μεγάλης ποσότητας νερού είναι πολύ σημαντική: αν τα κόπρανα περιέχουν επαρκή ποσότητα νερού είναι πιο μαλακά και αποβάλλονται χωρίς δυσκολία, απαλλάσσοντας τον οργανισμό από ό,τι δεν χρησιμεύει.
Πολλοί πιστεύουν ότι τα κόπρανα αποτελούνται κυρίως από απόβλητα των τροφών…δεν είναι αλήθεια! Τα κόπρανα αποτελούνται κυρίως από νερό.
Τύποι και αναγνώριση
Το στερεό τμήμα των κοπράνων αποτελείται από φυτικές ίνες που δεν πέπτονται, βακτηρίδια της φυσιολογικής εντερικής χλωρίδας που έχουν ολοκληρώσει τον κύκλο ζωής τους και ουσίες άχρηστες για τον οργανισμό μας.
Από την κατανάλωση ενός πιάτου με το αγαπημένο μας φαγητό ως την αποβολή των κοπράνων μεσολαβεί κατά μέσο όρο 1 ημέρα. Τα πιο γρήγορα έντερα τα καταφέρνουν σε 8 ώρες, τα πιο αργά σε 3,5 ημέρες ενώ,συνήθως, το έντερο των γυναικών είναι πιο αργό από των ανδρών.